Insônia? Durma melhor seguindo esses cuidados com a visão


O que dormir e a sua saúde ocular têm a ver? Mais do que você imagina. Ao seguir alguns cuidados com a visão, você pode melhorar a qualidade do seu sono, o que tem um impacto gigantesco na sua qualidade de vida. O contrário também vale: uma boa noite de sono faz maravilhas para a saúde do corpo todo, inclusive a dos olhos.

Não sabe o que fazer? Então acompanhe as dicas:

Tire as lentes de contato. Esta recomendação faz parte da rotina dàqueles que usam lentes e jamais deve ser ignorada. Por ficarem “coladas” aos olhos, as lentes os privam de oxigênio, o que pode levar a infecções, inflamações e vários outros problemas.

Muitos tem o costume de levar o celular para a cama e continuar navegando pelas redes sociais enquanto na verdade deveria estar dormindo. Não caia nesta tentação! Smartphones, TVs, computadores, tablets e vários outros emitem a chamada “luz azul”, que pode levar à diminuição da qualidade do sono e até insônia.

Uma boa noite de sono faz maravilhas para o funcionamento do corpo e a saúde. Não abram mão de ter uma vida saudável.

Mantenha a sua saúde ocular em dia, marque a sua consulta com um oftalmologista.

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